Sunday, September 21, 2014

Latihan aerobik dan anaerobik

Latihan aerobik dan anaerobik Pernahkah Anda memperhatikan bahwa apa yang sering dianggap sebagai kebenaran tentang subjek apapun biasanya usang dan cukup sering kemudian terbukti benar-benar palsu? Aku hanya bisa berbicara tentang bidang saya kesehatan, kebugaran dan umur panjang pasti, tapi aku curiga itu juga benar di daerah lain juga. Mitos-mitos kolesterol, kalsium, sinar matahari dan latihan aerobik merupakan contoh yang baik.

definisi
Latihan aerobik adalah latihan menggunakan kelompok otot besar, kaki, pinggul dan lengan, sementara menggunakan sejumlah besar oksigen. Lari, berjalan, bersepeda, berenang, latihan air, dan menari adalah contoh yang baik.

Manfaat Latihan Aerobik
Tidak ada keraguan bahwa sebagian besar bentuk latihan aerobik menawarkan beberapa manfaat seperti sirkulasi yang lebih baik, peningkatan respirasi, tonus otot lebih baik dan perasaan kesejahteraan. Namun kebanyakan orang melakukan latihan aerobik untuk menurunkan berat badan.

No comments:

Post a Comment