Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan bahan alami Pada tahun 2004, ilmuwan USDA diselidiki lebih dari 100 makanan untuk mengukur konsentrasi antioksidan per porsi ukuran. Dua varietas apel - Red Delicious dan Granny Smith menduduki peringkat 12 dan 13 masing-masing.
Hipertensi mengurangi vitamin dan mineral
Apel yang dikemas dengan vitamin dan mineral yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Apel merupakan sumber yang baik dari vitamin A dan C. Vitamin A merupakan antioksidan kuat dan vitamin C yang efektif dalam mengurangi hipertensi.
Apel juga merupakan sumber potasium yang baik dengan 159 mg per 100 gram buah dapat dimakan dan magnesium dengan 8mg per 100gram buah mentah dikupas (6mg jika dikupas). Kedua mineral ini memainkan peran penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Kalium juga mengatur kadar sodium dalam tubuh kita.
No comments:
Post a Comment